Monday, November 19, 2012

FRIDAY

0530-0730
Spec Workout with SEAL:
                   1.5mi WU run

           4-man Team Circuit X3
                   25 Knees-to-Elbows
                   5 Handstand Push-ups
                   225m Log chest log carry
                   25 Jumping Split Squats
                   25 Pull-ups
                   1 Rop Climb
                   25 Burpees

                   100m Lunges
                   100m Sprint


No comments:

Post a Comment